Fitness
Stretching e yoga, tutti gli esercizi utili da fare a casa contro il mal di schiena
Questo disturbo, che colpisce il sistema muscolo-scheletrico di uomini e donne di qualsiasi età, può essere causato da diversi fattori e può risultare estremamente fastidioso e debilitante per chi ne soffre. Quello che c'è da sapere
il 27 gennaio del 2022
Fitness
No alla palestra fuori, sì agli allenamenti a casa: come non rinunciare ai muscoli con le fasce fitness
Se usate con costanza portano vantaggi. Ecco dunque un elenco dei principali benefici che derivano da questo allenamento continuativo
il 24 gennaio del 2022
Fitness
Padel, palestra o calcetto: uno studio conferma che la Sicilia è la meno sportiva d'Italia
Secondo l'indagine dell'Osservatorio Sportclubby gli italiani più attivi oggi vivono in Toscana, dove si registrano i valori più alti di prenotazioni sportive per utente. Seguono Campania e Liguria, accompagnati subito dopo da Lazio ed Emilia Romagna
il 3 gennaio del 2022
Fitness
Cruccio interno cosce, come averle toniche (e sode) con qualche esercizio e un po' di dieta
Contrariamente a quanto si pensa di solito, dimagrire e tonificare le cosce non è poi così difficile. L'importante è riuscire ad abbinare a una dieta sana ed equilibrata degli esercizi mirati e specifici per far lavorare i muscoli interni eseguire con costanza
l' 1 settembre del 2021
Fitness
Bastano uno specchio e di 10 minuti di allenamento al giorno: come fare "face yoga"
Si tratta di una disciplina completamente naturale ideata da Fumiko Takatsu che combina la postura e la respirazione utilizzate nello yoga con movimenti espressivi mirati
il 5 agosto del 2021
Fitness
Home fitness, lo sport si sposta a casa: come attrezzare una palestra nella stanza accanto
Trovaprezzi.it ha realizzato uno studio evidenziando come i palermitani nei lunghi mesi di lockdown, nonostante la chiusura prolungata di palestre, piscine e centri sportivi, non abbiano trascurato la forma fisica e come abbiano trovato nel web un validissimo alleato per allenarsi tra le mura domestiche
il 25 marzo del 2021
Fitness
Effetto push up con la sola palestra: esercizi da fare a casa per avere un seno "da paura"
Il seno è sostenuto dai muscoli pettorali: allenandoli e tonificandoli, questi solleveranno naturalmente il seno migliorando l’elasticità e la tonicità della pelle e dei tessuti. Ecco gli 8 esercizi da fare
il 19 gennaio del 2021
Fitness
Glutei sodi e gambe toniche, gli esercizi da fare a casa durante il lockdown per restare in forma
Basteranno 15 minuti al giorno di allenamento praticato con attenzione e costanza, meglio se al mattino. Per potenziare il tutto basterà utilizzare dei pesetti per le caviglie o degli elastici fitness
il 18 gennaio del 2021
Fitness
Come fare sport da casa durante il lockdown, anche la palestra si può fare da remoto
Tra smart working, distanza di sicurezza e dispositivi di protezione, ci siamo dovuti abituare e spesso inventare nuove routine legate a lavoro, vita privata e benessere
il 18 dicembre del 2020
Fitness
Si scrive "fitwalking", si legge camminata veloce: tutti i benefici di uno sport semplice
L'ideale è praticare questo tipo di esercizio fisico tutti i giorni, per almeno mezz'ora al giorno, ma se questo non fosse possibile lo si può praticare anche solo quattro volte a settimana per circa 40-50 minuti
il 18 maggio del 2020
Fitness
Pedalare non solo per tonificare ma anche per dimagrire: ecco perché la cyclette fa bene
Nulla più di questo attrezzo fitness aiuta a tonificare glutei, gambe e addome, combattendo adiposità localizzate e fastidiosi cuscinetti di cellulite. Inoltre si rivela un ottimo alleato anche per chi desidera perdere qualche chilo di troppo
il 19 febbraio del 2020
Fitness
La dieta è importante, ma non si dimagrisce senza ginnastica: ecco i 4 sport salva linea
Se per dimagrire è importante seguire un’alimentazione sana e bilanciata, che consenta all’organismo di ricevere i nutrienti necessari senza extra e zuccheri superflui, anche fare sport non è da meno, soprattutto per bruciare più calorie e dare una bella smossa al metabolismo
il 17 gennaio del 2020
Fitness
Dimagrire in fretta, un sogno che passa dal metabolismo: ecco gli sport consigliati
Se da un lato condurre uno stile di vita sano e dedicare tempo allo sport costituiscono le basi per perdere peso, dall'altro tagliare drasticamente le calorie, come anche i digiuni, non fanno altro che rallentare il lavoro del metabolismo, riducendo le possibilità di raggiungere l'obiettivo
nel dicembre del 2019
Fitness
Migliora la postura, tonifica il corpo: le quattro posizioni yoga da provare anche a casa
La pratica di questa disciplina millenaria e dalle tantissime "asana", apporta numerosi benefici. Tuttavia ce ne sono quattro in particolare che sono generalmente poco utilizzate, ma che sono estremamente benefiche per la postura e per tonificare il corpo
nel novembre del 2019
Fitness
Judo, l'arte marziale gentile: perché salire sul tatami almeno una volta nella vita
Un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale nato in Giappone alla fine dell’Ottocento grazie al Maestro Jigoro Kano e divenuto disciplina olimpica nel 1964 in occasione delle Olimpiadi di Tokyo.
nell'ottobre del 2019
Fitness
Lo spuntino dei campioni, cosa dovrebbero mangiare i palermitani prima della palestra
Bisogna evitare i cibi pesanti: se mangi un'ora prima dell’allenamento punta su carboidrati e proteine, come uno yogurt con cereali. Se invece devi mangiare all’ultimo, al massimo mezz’ora prima opta per della frutta secca e una banana
nel settembre del 2019