Alimentazione
Dall'olio alle uova, fino a olio extravergine d'oliva e avocado: guida ai grassi buoni che fanno bene
Non tutti i grassi sono uguali. Mentre è bene mangiare il meno possibile i cosiddetti grassi saturi e insaturi modificati, ci sono dei grassi definiti “sani” che fanno bene alla nostra salute. Scopriamo quali
il 5 ottobre del 2021
Cura della persona
Erba di San Giovanni cicatrizzante ed emolliente: come curare la pelle con l'olio di iperico
Si tratta di una pianta appartenente alla famiglia delle Hypericaceae, il nome lo deve al giorno di raccolta (24 giugno) in cui si festeggia tale santo. Tutto quello che c'è da sapere
il 4 ottobre del 2021
Cura della persona
Taglio sì, phon no e impacchi rinforzanti assolutamente: come prendersi cura di barba e capelli
Una mini guida per correre ai ripari e avere barba e capelli lucenti, morbidi e sani, affrontando al meglio il cambio di stagione autunnale
il 29 settembre del 2021
Salute
Settembre come Capodanno, come coltivare i buoni propositi con il "mindfulness"
Donata Luzzati, psicoterapeuta, dà 5 facili consigli a portata di tutti per un ritorno alla quotidianità all’insegna del benessere psico-fisico
il 27 settembre del 2021
Cura della persona
Alleati di bellezza insieme a vitamine e minerali: quali sono gli integratori alimentali per la cura della pelle
Agiscono direttamente dall’interno, per contrastare i radicali liberi e il foto-invecchiamento. Scopriamo quindi i loro benefici per la pelle e quali sono le sostanze più utili per avere una pelle perfetta
il 27 settembre del 2021
Alimentazione
Alimentazione sana per un benessere assicurato: le 5 regole nutrizionali da seguire
Come sono cambiate le abitudini degli italiani dopo la pandemia da Coronavirus e i consigli della nutrizionista Manuela Mapelli per mantenere un’alimentazione sana e nutriente
il 22 settembre del 2021
Cura della persona
Con miele e zucchero, per labbra secche o voluminizzante: le ricette per uno scrub fatto in casa
Oltre quindi a garantire una buona idratazione quotidiana utilizzando balsami specifici, è bene dedicare alle nostre labbra qualche coccola in più, prendendocene cura in maniera mirata
il 21 settembre del 2021
Alimentazione
Una ricetta hawaiana conquista il palato dei palermitani: come preparare in casa il poke
Si tratta di un piatto ricco e completo servito all'interno di una ciotola ("bowl") a base di riso, verdure e pesce crudo a cubetti con aggiunta di olio, avocado, semi, e condimenti come la salsa di soia
il 20 settembre del 2021
Salute
Stretching, postura corretta, esercizio fisico e tanto altro: tutti i rimedi contro il mal di schiena
Tra i principali motivi di consulto medico e di assenza dal lavoro per infortunio, questo malessere può essere causato da diversi fattori e può risultare estremamente fastidioso e debilitante per chi ne soffre. Scopriamo come guarirne
il 10 settembre del 2021
Salute
Traumi o crampi, l'erba miracolosa che fa guarire: tutto quello che c'è da sapere sull'arnica
Si tratta di un'erba medicinale utilizzata in ambito fitoterapico per il suo potenziale effetto analgesico ed antinfiammatorio. Anche se gli studi clinici ne hanno evidenziato l'inefficacia come rimedio omeopatico, alcune evidenze suggerirebbero l'utilità dell'applicazione topica
il 6 settembre del 2021
Cura della persona
Patate, latte, bicarbonato di sodio o camomilla: ecco i rimedi naturali doposole
Dall'aloe vera ai cetrioli, passando per latte, patate e molto altro, ecco i migliori rimedi naturali doposole fai da te per alleviare lo stress da raggi Uva e Uvb e che si possono facilmente trovare in casa
il 3 settembre del 2021
Alimentazione
Avocado, olio d'oliva, arachidi, mandorle e tanto altro: quali sono i grassi buoni che fanno bene
La Società Svizzera di Nutrizione consiglia di assumere tra il 20 e il 35 percento dell’apporto quotidiano di calorie sotto forma di grasso. Non tutti i grassi, però, sono uguali. Scopriamoli insieme
il 2 settembre del 2021
Fitness
Cruccio interno cosce, come averle toniche (e sode) con qualche esercizio e un po' di dieta
Contrariamente a quanto si pensa di solito, dimagrire e tonificare le cosce non è poi così difficile. L'importante è riuscire ad abbinare a una dieta sana ed equilibrata degli esercizi mirati e specifici per far lavorare i muscoli interni eseguire con costanza
l' 1 settembre del 2021
Alimentazione
Causa diabete, colesterolo alto e obesità: perché (e come) ridurre il consumo di zuccheri
Lo zucchero raffinato è nemico della nostra salute, capace di creare una vera e propria dipendenza, proprio come una droga. Vediamo quindi i motivi per cui fa male e i consigli facili e veloci su come ridurne il consumo nella nostra dieta
il 30 agosto del 2021
Fitness
Bastano uno specchio e di 10 minuti di allenamento al giorno: come fare "face yoga"
Si tratta di una disciplina completamente naturale ideata da Fumiko Takatsu che combina la postura e la respirazione utilizzate nello yoga con movimenti espressivi mirati
il 5 agosto del 2021
Cura della persona
Addio capelli grassi, ecco cinque ricette fai da te per realizzare una maschera
Facili e veloci da realizzare, ecco come creare comodamente a casa una maschera per capelli grassi, tutte a base di ingredienti naturali che potrai facilmente trovare anche nella tua dispensa
il 30 luglio del 2021
Salute
Diabete di tipo 1, la malattia dei bambini: come riconoscere i sintomi e affidarsi alle cure di un medico
Valentino Cherubini, diabetologo, spiega come non abbassare mai la guardia, soprattutto in estate, suggerendo come intervenire rapidamente e quali accorgimenti tecnologici adottare per non limitare le esigenze di tutta la famiglia anche in caso di diagnosi conclamata
il 27 luglio del 2021
Salute
Protezione solare a gogò contro eritemi, scottature e ustioni: tutti i rimedi naturali
Chi non applica in modo corretto la crema, o se ne sceglie una con filtro protettivo troppo basso, il rischio di scottature ed eritemi solari diventa altissimo. Vediamo quali sono le conseguenze di queste spiacevoli problematiche e i rimedi naturali più efficaci
il 26 luglio del 2021
Salute
Dipendenza da aria condizionata, ma occhio al mal di gola: come prevenirlo e (in caso) curarlo
Come e quando pulire i filtri dell'aria condizionata e quali sono gli effetti collaterali sulla salute e i sintomi da non sottovalutare se non si procede con una pulizia corretta
il 21 luglio del 2021
Alimentazione
In pentola ma non solo: tutti i metodi per sterilizzare i barattoli delle marmellate fatte in casa
Un processo fondamentale per eliminare ogni traccia di funghi o batteri e avere un prodotto sicuro da poter gustare in inverno, a distanza di mesi dalla preparazione
il 14 luglio del 2021